可以用锻炼办法使颈椎腰椎脊椎康复吗？
生命在于运动，如果人体得到全方位的运动就不会的颈椎腰椎 …
关于PC肌，从入门到精通，你需要……
1.PC肌锻炼 其实有关PC肌锻炼，可以当做普通肌肉锻炼。无非就是收 …
初学者需要清楚的五个知识点
初学者一定要清楚这五个知识点 01 记住健身不是一件简单的事 很多人把健身想的太简单了，大腿粗觉 …
莫斯科健身房里那些有趣的锻炼方法
知名健身博主，健康生活提倡者阿纳斯塔西娅（Анастасия Чирченко）亲自为大家推荐5 …
刀舞广播9月15日 repo
主持：苍木阵 嘉宾：谷水力，梅津瑞树 本期的主要内容就是介绍听众的来信   …
腰间盘突出康复锻炼的方法。
那么今天我们就来说一说关于治疗腰间盘突出一些锻炼方法。 1. 做对抗性运动 我们介绍的第 …
瘦腰又瘦腿，她的秘诀大分享，女生会心动
巴西的艾莉·安蒂奎拉（ALINE ANTIQUEIRA）以其拥有强健的腹肌、双腿和臀肌的体格惊艳 …
练背的基本动作你一定要学
为什么健身要练背？ 女性练背的重点，在于让背部线条看起来更优美，并且改善圆肩高低肩等身姿问题，让 …
安全更高效的胸部训练法，了解一下？
相信胸部的锻炼是很多人训练的重中之重。今天，速卓君给大家推荐一个高效练胸的固定器械—史密斯机。史 …
健身房训练计划
周一、周四：练腿 练腿是我们在健身过程中必须要锻炼的部位，在健身房器械比较多，所以也能够起 …