孕期便秘你如何应对？
—–“拉出来了吗？—–“没有… …
停止运动后多久会增加 1kg体重？
这半年的疫情，很多人停止运动或运动减量，一段时间不见面，发现身边不少朋友，尤其是原来有运动习惯 …
你需要知道的，入门级健身小知识
1. 有氧运动跟无氧运动： 有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。 机体能量的供应主要来 …
运动初期假胖？健身时哪些微量元素需要摄入？| 健身常识
最近小A信心满满奔着减肥、开始健身，每天有氧跑步45分钟，坚持了三天，一上秤，却发现体重不减 …
晨跑或下班后空腹锻炼，你需要注意的问题
由于工作的压力，很多人是挤时间运动的。在早餐前挤时间晨跑或者下午下班后晚饭前去健身房的都市白领越 …
运动后营养补充把握黄金1小时增肌燃脂
辛辛苦苦运动消耗掉几百卡热量后，有些人为了控制体重而不再进食，其实这样的习惯反而让运动效果大打折 …
王子异自曝瘦10斤秘诀，运动前喝一种饮料，燃脂效果提高一倍
提到王子异，大家应该都非常熟悉吧？记得当初他参加《偶像练习生》的时候，就因为长相优雅秀气，身材却 …
高血压患者适合做哪种运动，运动量需要多大？
高血压是心脑血管疾病最常见的危险因素之一，规律的（每周≥3 天）、每次持续一段时间的（30~45 …
秦皇岛魔瘦减重减肥训练营，让你科学合理的实现减重！
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有利于心脏健康的4个运动方法，简单又安全
不少人一提起运动就会想到塑身和健美，其实有一些运动对于我们的身体健康非常有好处，还可以保护我们身 …