减脂还是增肌，你选对了吗？
好多朋友减期间搏命运动，体重却不减反增。今天和大家分享一下。减脂或者增肌，正确的打 …
如何减掉腰部赘肉？波比跳可以吗？
我们身体的脂肪从分解难易程度可以分为简单脂肪和顽固脂肪，腰部赘肉就属于顽固脂肪，比较难分解，消 …
跑步不能只跑步 4种和跑步最搭的运动方式
“跑步不能只跑步”相信大多数的跑友都听过这句话，大意为要想跑好步，你不能只是跑步，还要进行一些其 …
糖尿病患者运动形式
从目前关于运动与糖尿病的研究成果来看，有氧运动和抗阻训练是糖尿病患者运动方式的良好选择，建议2型 …
长期练瑜伽到底有什么好处？
这次去杭州云山瑜伽讲课，因为学员基本都是瑜伽老师，个个一把年纪了却看起来异常年轻，身材又好，所以 …
【运动健身】每天快走半小时怎么样
美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了 …
关于减肥的那些p话
有几个妹子问我咋减肥……（其实也没几个 我就是想说说） 我减肥非常不健康 就是不吃饭 一天大概一 …
跑步的六大禁忌，千万别犯！
也许，你习惯了每天早起跑上三五圈，但你可知道，这些跑步的坏习惯一旦养成，不仅达不到锻炼身体的目 …
两种运动一结合，心脏病风险降一半
心脏病是全球第一大健康杀手，到目前为止，定期运动是促进心脏健康的关键已经不是什么秘密了。但对于那 …