干货 | 中国舞基本功之脚与腿部动作详解
前几期，舞林君给大家讲解了中国舞基本功方面的动作，正如上次所说中国舞基本功无外乎就是头、肩、手、 …
聊聊“不得不”运动的这件事吧，Xiao
By Xiao 关于运动这件事呢，我的态度是这样的：一定要作为生活中的常态！饮食有多重要，运动 …
pilates，垫上以及小工具认证课程
“普拉提是什么？” “零基础，可以从什么开始学？” “普拉提不用器械可以练吗？” 普拉提（Pi …
每日小知识丨体育健康常识分享
关于体育和健康的知识 1.在人体中，运动系统的重量约占人体重量的60%。 2.经常运动，牵拉关节 …
脊柱侧弯最好不要做哪些运动？
脊柱侧弯之后对运动需要有一定的要求，一要考虑到心肺功能，侧弯以后对患者的心肺储备功能造成影响， …
每天坚持一种运动，想不长高都难
well，对于很想很想很想长高的青少年来说，做一些拉伸运动是可以起到促进生长的作用。 但是拉伸 …
别人减肥花钱，你减肥要命啊
转眼间，天气热了，太阳大了，又是比拼身材的时候了。 减肥之路，披荆斩棘，谁还没有踩过几个雷？花几 …
碎碎念能量代谢之脂肪代谢（内有减肥方案）
写在最前面，一切请结合临床医嘱谨慎参考 病理性、骨性病变请务必遵医嘱！ 重要事情说三遍 遵医嘱！ …
文字过多只能文章发😂
今晚体验的是流瑜伽 之前因为练过所以感觉尚可 动作不难也不是很累 拉伸之后身体疲惫感和僵硬感一扫 …
细说碳水化合物提高运动的6种途径！
#1）碳水化合物能让你在剧烈运动中坚持更久 成功的运动员通常比大多数人有更强的意志，他们不仅在健 …