只健身不拉伸？一身疼痛该何去何从？
健身，已经是时下人们的热门话题和活动。年轻人出入健身房，老年人出入各大广场… 虽然现 …
你是我的软肋 亦是我的铠甲
今天是我住院的第五天 四个多月来第一次离开核桃 陪她的日日夜夜已成了习惯 突然身边就没有这个可爱 …
练好下犬式，释放压力，消除背部疼痛
在瑜伽课堂上，大家有没有发现，有一个体式经常出现，作为每一个体式之间的连接。这就是下犬式。艾扬格 …
职场工作忙碌的你怎么练出小蛮腰（一）
从早9晚5 到996 到711 现在的我们好像工作特别忙 忙的来不及慢下来。来不及好 …
生酮饮食减脂有多快
生酮饮食对于控制体重，降低体脂很有效。可能大家都在想，多久才能看到效果呢？基于个体差异，每个人的 …
这些地方也能练瑜伽？真的长见识了
每个女人对美有不同的定义，但是我知道没有女人喜欢变胖。女人都是喜欢瘦的身材。不管有多 …
解密简动力方便粥源自轻断食和瘦身法
清除宿便，排解毒素 人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体 …
瑜伽第一步不是拉筋，而是……
很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也 …
哎呦，你知道懒人瑜伽怎么做吗？
懒人瑜伽可谓真的是适合懒人啊，下面教各路想减肥但是又是比较懒的爱美MM如何懒并减肥着! 一、脊 …
外行减体重，内行减体脂，为什么就你难瘦？
体脂肪和肌肉 决定了他们完全不一样的形体 健身房一直都有这样的说法 外行减体重，内行减体脂 然而 …