中年跑者莫名的运动成绩下降，到底发生了什么？
中年跑者的困惑 一位58岁男性长跑跑者抱怨说最近3个月虽然训练很刻苦但成绩不升反降。 每当配速超 …
跑步必备！跑后拉伸小妙招，帮助跑者提高跑步效率
《从功能到体能递进式健身图解（视频学习版）》《无伤跑法》 无论清晨还是傍晚， 无论炎夏还是寒冬， …
【技术研讨1】不是步幅大了跑得快，而是跑得快了步幅大
不是步幅大了跑得快，而是跑得快了步幅大 ——跑步技术讨论系列（一） 跑步中，步频、步幅是两个非常 …
“三高”到底能不能跑？该怎么跑？
所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。 这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生 …
想通过跑步实现减肥跑者须避免8个错误做法
很多跑者想通过跑步实现减肥，这的确是一个 …
身体放松走跑结合8个技巧让长跑更容易
长跑训练对很多跑者来说是一种煎熬，一个人 …
跑步一定能瘦？跑者别被这5个谣言骗了
跑步运动涉及到很多的科学知识，运动、饮食 …