10个翘臀9个假，如何自测？附上4步训练法，告别“伪翘臀”
如今在健身潮流盛行的环境之下，越来越多国产的小哥哥也逐渐走进了健身房，希望练出更好看的身材，而要 …
健身到了平台期？试试FST-7训练法!
如果你做了所有你能做的正确的事情，但是却发现自己健身有一段时间没有任何变化了，说明你进入了平台期 …
一套终极哑铃训练法，让你在家练的超酸爽
健身、训练一定要去健身房吗？想必，有许多小伙伴会毫不犹豫地回答：那当然了！没有那些专业、齐全的健 …
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