最有助于益智健脑的运动形式
科学研究表明，运动能改造大脑，千真万确。不要再抱着过去那种“四肢发达，头脑简单”的陈旧观念了。而 …
10公里的跑步要领，这样练就对了！
许多比赛在假日或周末休息日举行，其中5公里到半程马拉松(21.095公里)的跑步距离之间，10公 …
坚持跑步多年水平仍然停滞不前？该怎么办？
很多跑者在经过一段时间的锻炼之后，发现自己的表现停滞了，却又找不到其中的原因，导致自己的锻炼水平 …
指导手的那些事儿
宠物行业里有一个职业，名叫牵犬师，也是大家所叫的指导手（handler）。 说得通俗一点，指导手 …
健身最易忽略的 9 个错误，看看你错了几个？
训练前 一说到练之前，可能大家常都会抢答要先热身，没错了。适当时间的慢跑、各种拉伸、动态热身都是 …
如何教会猫咪叼衔东西
对你的爱猫进行衔物训练，可以让其像狗一样将你抛出的东西衔回来，十分有趣。训练时先给猫套上项 …
🐶怎样把Ta调教成一只听话的狗狗？
当狗狗受到挫折需要勇气时往往主人的支持会是它们最大的动力。因此要跟狗狗建立良好的信任关系平时多和 …
核心稳定性与核心力量训练
核心稳定性与核心力量训练 根据上述对脊柱稳定性的解剖学和生理学机制分析可知，核心力量训练应该是 …
连健身大神动作都不规范，我为什么要规范训练？主要有这3种影响
在开始健身的过程中，很多人都强调我们要保证动作的规范性，因为动作规范能够使我们的目标肌群获得更好 …
一套公认的健身流程，按照这4个步骤，让健身效果翻倍
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身入门新手，不要盲目健身！尤其进入健身房训练的人，不要只会进行跑步 …