夏天跑步记住这两个原则
根据自己身体条件，在适度和科学训练的前提下，夏季跑步锻炼可提高耐热能力，增强心血管系统，呼吸系统 …
有利于心脏健康的4个运动方法，简单又安全
不少人一提起运动就会想到塑身和健美，其实有一些运动对于我们的身体健康非常有好处，还可以保护我们身 …
听健身教练的，不如听自己的？
对初学者而言，科学的训练方法，的确是保证你训练更高效、更安全、事半功倍的关键。 所以很多人在刚开 …
你真的会减肥吗？有氧运动的制定计划
一、训练原则 (一)超负荷原则 有氧运动的超负荷原则是指要达到一定的锻炼效果，锻炼者所做的运动必 …
漫画丨开训啦！小馨提醒兵哥哥如何预防训练伤
来源：中国军网作者：朱海洋 聂涛 朱燕亮 膝关节是重点保护对象 …
力量训练可以进行减脂吗？减脂可以不做有氧吗？
一般进行力量训练会花费1个小时左右，消耗较大的体能才能完成。基本完成力量训练后，就已经有些疲劳了 …
肌肉增长缓慢的你该注意哪些方面？
你走进健身房，看到那么多的健身的人，却很少发现能够练出一身肌肉的。很多人在健身的时候会发现， …
一直想尝试普拉提？带你去探班
标题：一直想尝试普拉提？带你去探班 或许你一直想试试普拉提？ 先来槿·瑜伽普拉提现场探探班吧~ …
『修正甄羲』少吃狂练却越来越胖？
天天吃黄瓜，西红柿，水煮青菜，每周去健身房打卡至少5次，几个月后当自己上秤却发现一两肉没掉，可 …
在腹肌训练中你犯了几个错误？
想要拥有结实平坦的腹部是大家都想拥有的，除了饮食跟体脂要控制之外，对于腹部肌肉的锻炼也不可少， …