平胸穷三代，腰粗毁一生。
塑形对于女生来讲，一般是针对胸，臀，腹，肩，手臂和小腿。这几个部位如果训练好了，会让人看上去十 …
一组照片打脸99%的健身者，希望没有你
这篇文章要送上 一组打脸99%健身者的照片 只有1%的健身者不会被打脸 希望你是这1% ▼ 别说 …
健身前的准备工作有多重要你知道吗？
想要进行一次高效率的健身，千万不要忽视训练前的准备，尤其是在现代化忙碌的都市人，每次踏进健身室 …
解读元空慢瑜伽～慢瑜伽进阶
解读元空慢瑜伽～慢瑜伽的进阶 慢瑜伽的训练，有着循序渐进的合理布局，不能盲目瞎练，不然不仅得不到 …
如何瘦大腿？莱美医美瘦大腿的小妙招
凳子只坐三分之一 如果凳子做的太满，很容易坐出来一个大肥臀，大腿真的很丑!坐在凳子上，只做三分之 …
涨知识 |格斗运动与力量体能训练（二）
通过上一期我们对格斗运动的介绍，你是否已经蠢蠢欲动了呢？如果是这样，那你一定要看看这一期。 传统 …
【育儿科普】如何训练宝宝大小便？
“宝宝快2岁了，还在穿纸尿裤，我想训练她自己上厕所，该如何做呢？”在儿童保健科门诊医师经常遇到 …
HIIT训练容易增加运动伤痛的风险吗？
许多研究表明，高强度间歇训练（HIIT）可提高使用和燃烧热量的能力，提升日渐低落的新陈代谢率。这 …
你对专业模特知识课程有了解么
模特培训基本要求 模特表演学习要求老师进行系统科学的教学培训，同时要求理论结合实际，在学员基本功 …
身体放松走跑结合8个技巧让长跑更容易
长跑训练对很多跑者来说是一种煎熬，一个人 …