七宗罪我占满了！
一宗罪：可怜的目标设定 ◆很多人最大的问题之一就是没有明确的目标，他们可能知道他们想要变的强壮一 …
初学者需要清楚的五个知识点
初学者一定要清楚这五个知识点 01 记住健身不是一件简单的事 很多人把健身想的太简单了，大腿粗觉 …
健身顺序安排好，能抵20个组
很多朋友刚刚开始健身，总是不知道如何开始训练，不了解正确的健身顺序，也无法利用本就有限的健身时间 …
瘦腰又瘦腿，她的秘诀大分享，女生会心动
巴西的艾莉·安蒂奎拉（ALINE ANTIQUEIRA）以其拥有强健的腹肌、双腿和臀肌的体格惊艳 …
你被健身骗了多久？
健身总会遇到很多问题 问的人多，答案也就各种各样 比如，“跑步粗腿” “蛋白粉伤身” “运动流汗 …
怎样进行一次超高效率的腿部训练？
腿部训练不是给一些心生恐惧的人训练的，起码不是在你觉得合适的强度。虐腿，不仅有肌肉酸痛的障碍需要 …
健身前准备，你准备好了吗？
健身，一定不要忽视训练前准备，尤其是现在日常忙碌的都市人群，每一次进健身房的时间都非常宝贵，因此 …
如果你准备健身，请记住以下常识
作者：Jack man 1、健身前一小时，不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当 …
健身先健脑，别再深陷这些不靠谱的谬论了！
健身总会遇到很多问题 问的人多，答案也就各种各样 比如，“跑步粗腿” “蛋白粉伤身” “运动流汗 …
小弟今天加油哦！！
小弟昨天又去游泳比赛了，听老妈说成绩还算不错，想到自己来学校之前你问了我好几次要不要来看你比赛， …