【胸】卧推最佳训练步骤的探索，讲解非常详细，很实用！
卧推在一些人的眼中背负了不应该有的“低技术水准”的训练动作的坏名声。貌似卧推就是简单地躺下，然 …
H.I.I.T.——高强度间歇训练
这算是热门话题了，今天得空，写它几句。你也知道，我写几句就是两千来字，一般情况下，一个训练话题能 …
为什么要训练猫？
为什么要训练狗这件事，也有人不理解，但相比之下，猫奴对这个问题的不理解就更大了。猫咪本来就是高冷 …
大众跑者，每月多少“跑量”合适?
文章来源——老于跑步 马拉松运动训练的难点主要体现在两个方面：一是训练方法设计是否合理；二是训练 …
恢复健身前需要做哪些准备❓纯分享干货👏👏👏
我是一直非常热爱健身运动的，这个年宅在家可把我憋坏了，最近健身房陆续开门了，就想赶紧恢复健身。 …
HIIT高强度训练，助你轻松甩肉ing
说到减肥，很多人来来去去说的都是控制饮食以及运动。但我们今天先不说饮食，直奔主题到运动方面。这几 …
身材比例不协调？腿部一直没变化？这里有训练动作和方法
@抖音热门短视频/热门神曲/热门直播间/网红主播 @热点头条 @啊廖在线@JIANBO_LIAO …
这样做可以让你精力旺盛
在回答这一问题之前收首先要看你是否有体态问题，其实要想使自己精力更充沛精神更饱满不能单一从有氧或 …
健身必备|增肌期的营养补充攻略
增肌期的朋友，我建议大家训练前半个小时可以补充一些水果，或者是碳水化合物。 在训练前半个小时补充 …
单腿训练的黄金动作：保加利亚分腿蹲，你练对了吗？
今天想来跟大家说的是单腿训练。为什么要强调单腿训练？ 我可以很大胆地说，你单腿训练做的好，你的双 …