引体向上及其动作要领
引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的 …
这次甩掉健身球，照样让你的核心炙热坚硬
核心是人体最重要的组成部分，它不仅仅是上下肢的衔接，更是人体力量和稳定性的关键。而腹肌也处于核心 …
拉伸越做越伤？跟着学，做对了才能变好看！
相信大家都知道 运动前热身和拉伸非常重要 然而有的人拉伸，却不觉得有效果 那最大的可能就是：你 …
这招太狠，腹部两侧赘肉直接被榨干！
说到赘肉 想必很多朋友最头疼的 就是腰部两侧的这两坨了 坐下来就是游泳圈 站起来就是火焰山 想 …