跳广场舞伤膝盖？只要注意这7点，你就能开心的舞动起来！
广场舞从诞生到席卷全国，成为当下老年人锻炼身体的一种全民运动健身潮流，各种广场舞神曲如《小苹果》 …
运动怎么保护膝盖？
对于很多人运动的人来说，最烦恼的一个事情莫过于怎么保护膝盖。膝关节是我们人体最重要的关节之一， …
跑步的人这么多为什么只有你的膝盖出问题了？
想象中自己跑步：体态轻盈、长发随风飞扬而起、在阳光下用手拭去额头的汗珠；但实际上：吨吨吨，一跑起 …
跑步伤膝盖？不懂跑步，别瞎说！
近期，在BBC的纪录片《锻炼的真相》中，专家给出的结论是：跑步不会伤膝盖，并且表示跑步不仅不会伤 …
「文明病」克星，万能幻椅式
近来，越来越多姐妹都反应说：自己或身边的朋友都有或多或少的「文明病」，有的是肩膀脖子不舒服，有 …
让你好好过：宅家乐跑，我们一起云锻炼——保护我方膝盖
现在全国各地的疫情已经均有好转，各大体育运动场所和城市运动绿道也都纷纷开放，你是不是也打算走出 …
膝盖不好的人，锻炼时不注意这4点，会毁了膝关节！
膝盖承受的压力比你想象的还要多，但生活中的坏习惯会对关节带来不良影响，若长时间待在潮湿环境中、缺 …
星美摇篮 | 腿型不好不是天生的！可能是因为戒不掉它！
有没有想过，你的腿型不好可能是因为跷二郎腿？ 小仙女Fanning的小腿有些外翻，排除先天因素 …
新晋妈妈恢复身材有哪些动作？
生完宝宝后恢复身材并没有你想象中那么难。 研究表明，产后开始定期锻炼不仅有利于身体健康，而且降 …
深蹲到底应该蹲多深？看完这篇不再纠结
对于绝大多数健身者而言，「深蹲」一定是训练中不容忽视的一个动作。 深蹲可以锻炼全身肌肉，当双腿移 …