健身增肌训练最好不要每天做，你懂吗？
刚接触健身训练，恨不得每天训练，练得越勤，增肌越多？ 通常我们都体会过伤疤康复的过程，如果在伤 …
训练中的肩胛到底该在哪里？
不论是颈肩疼痛过的，还是上肢或者躯干训练无感的，大都从康复师，教练等专业人士处知道和自己的肩胛 …
来练成坚实美观的腹肌
坚实美观的腹肌是很多健身爱好者追求的目标之一，无论是美观还是实用角度，强壮的腹部肌群对于你而言都 …
拉伸越做越伤？跟着学，做对了才能变好看！
相信大家都知道 运动前热身和拉伸非常重要 然而有的人拉伸，却不觉得有效果 那最大的可能就是：你 …
能让你更强、更敏捷的爆发力训练
尽管关于核心肌群的定义目前还存在争议，但它通常都包括躯干、髋部和颈部的肌肉——基本上可以认为是， …
关于核心肌群你要知道的事
关于核心肌群你要知道的事 核心肌群是什么呢？我们为什么要去训练它？训练它之后我们会有什么好处？ …