每天9分钟动态瑜伽，2周练出小蛮腰，还可增强核心力量
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瑜伽和普拉提有什么区别
瑜伽和普拉提有什么区别 首先它们的诞生地不同，普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的。瑜 …
塑形瑜伽的效果 什么是塑形瑜伽
瑜伽渐渐已经成为了很多人健身的首选尤其是对于女性而言，瑜伽往往节奏比较舒缓、所需的运动量并不大并 …
这四个瑜伽方法可以让你不再心情浮躁
瑜伽成为了近几年来很多白领所热爱的一种健身方式，经常练瑜伽对身体来说十分的有好处，练瑜伽除了能 …
孕期瑜伽好处及注意事项
孕期瑜伽的好处 1、瑜伽对准妈咪身体的好处 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉 …
跟揭小玉学瑜伽 之 瑜伽肌肉运动法则（1）
很多人觉得自己的肩膀不开，于是拼了命的压肩，其实我也是这样的。我这种脑子属于直线思维的人，并没有 …
别说你对瑜伽没有这些偏见！10张照片，改变你的瑜伽观！
下面对瑜伽的误解你有过吗？ 微信图片_20201026173648.jpg 微信图片_20201 …
瑜伽姿势做得好，隔壁邻居都受不了
晚上这几个姿势做得好，隔壁邻居都受不了 很多人都有运动健身的习惯，运动不仅可以提高心肺功能、强身 …
30分钟练完全身的瑜伽序列，太痛快了！在家就能练
练瑜伽不是只有拉伸，加强力量也很关键！ 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列，练完太痛快了， …
瑜伽到底能不能减重？我坚持了一年成功减重10斤
这是一个粉丝私信聊天时提到的一个问题，觉得挺有意思，所以和大家分享一下。 这位粉丝是位40多岁的 …