健康减肥，每天应该减少多少的热量摄入呢？
只知道基础代谢可是远远不能够减肥成功的。基础代谢率只是你一天躺在床上什么都不干消耗的能量，可是你 …
午餐没吃对，明天胖半斤！
在减肥的时候饮食对减肥效果起着至关重要的作用，即便午餐可以适当多吃一些也有一些不能选择，本文就来 …
谁说宝妈肚子不好减？一样练出马甲线！
不知道大家有没有过这样的心理？每次减肥的时候，就好像站在山脚下仰望着山顶一样，目之所及的地方虽 …
如何正确的吃沙拉才能减肥？你吃对了吗？
菜沙拉不仅能够增强饱腹感，而且可以减少人体对热量的摄入。如果你可以通过我吃蔬菜沙拉和结合运动来减 …
原来如此，怪不得在变胖的路上一去不复返
相信我们每个人身边或多或少的有一群人不管怎么吃都是吃不胖的，另外还有一部人是“喝水都会变胖的”那 …
关于减脂，你只需要看这一篇文章就够了
减重？减脂？傻傻分不清楚。一个公式秒懂减脂原理。为什么节食往往减肥失败？怎么健康地减脂？ 关于减 …
精准到热量，手把手教你怎么喝奶茶！
奶茶常见配料的热量，你了解吗！ 1.中杯大杯热量有多少？ 基础版的奶茶，一般是红茶+奶粉，也 …
【鸡胸脯肉】热量信息、运动消耗
Chicken breast 鸡胸脯肉 鸡 胸 脯 肉 的 热 量 133大卡/100g 每10 …
（男生）夏季必备的减脂饮食计划
上次出了一篇关于夏季减脂的文章后，很多朋友私信问我一系列问题，在这里统一回复下，上次那篇文章《夏 …
【Cheat Day？饮食中的欺骗日？】
在减肥的过程中，大部分人的想法是： “我平日都吃的很干净，所以周末可以大肆乱吃” . 所以这些 …