走路消耗多少热量？
身体活动强度，常用用MET（梅脱）来表示。 1MET相当于每公斤体重每小时消耗1千卡能量。 举个 …
早上可以空腹有氧吗
今天聊聊早上空腹有氧的问题。 这个话题一直是有争议的，有很多健身小伙伴们，包括不少健美运动员在备 …
纤立瘦多肽骗局，纤立瘦多肽官网
脂肪从哪里来？所谓的“肥胖”就是多余的脂肪。当卡路里的摄入量（以卡路里为单位）超过消耗的卡路里 …
都说跳绳能有效减肥，为何总有些人减不下来，原因在这！
相信大家都听说跳绳可以减肥。 但也有人反馈，自己跳绳了很长时间了，可就是没有瘦下来。 不仅没有瘦 …
谢楠，腰还没有话筒宽，减肥方法公布，刘诗诗、张天爱也在用
最近，谢楠参加一场活动的主持工作，在工作过程中，谢楠穿着收腰的服装，显得腰身特别纤细，感觉腰身的 …
空腹训练还是饭后训练更减脂？
对于减肥的人群，先吃饭再运动，还是先运动再吃饭，哪个更燃脂呢？今天我来聊一下这个话题。 🐷你要知 …
卡路里之摄入与消耗
日常生活中，有减脂期的时候该吃多少？是不是吃越少越好？每天要锻炼消耗多少热量？是不是越多越好？为 …
别人说用提高基础代谢率来减肥，反正我不信，带你一探究竟
疑问1：你去健身房减肥，健身教练一般会告诉你，通过运动可以提高你的基础代谢率，基础代谢率高了， …
细腿都是一样的，粗腿各有各的痛
通常我们说的腿粗，可以分为3类： ? 暂时性粗腿 ? 圆滚滚的脂肪型粗腿 ? 肌肉型的粗腿 暂时 …
觅味｜盘子与饺子
这是条巷子，边上，妈妈在训着小孩 三两人把外套搭在肩上走过，今天并不冷 几个老人在门口支了张 …