压力太大不用怕，做套瑜伽来解压！
周六给大家带来一套简单舒适的瑜伽序列，周末的下午沐浴着和煦的阳光，铺开瑜伽垫开练吧~ 首先我们 …
你是否还在抱怨这个看脸的时代？
我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。任何时候能够放松， …
瑜伽第一步不是拉筋，而是……
很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也 …
怎么锻炼有益于肺部健康
下面教大家4种健肺操，具有调养肺气的作用，有助加强呼吸道的畅通。 躬身撑体：端坐，全身放松，调匀 …
浅谈我对站桩和打坐理解
桩法有很多，打坐也有好几种，我理解这里面有几个东西是通的。 第一个，中正： 我们的出厂设置绝大多 …
健身之后究竟哪些事儿不宜马上做？
夏天健身真是一项让人又爱又恨的事儿啊… 虽然练完有氧练无氧后大汗淋漓、浑身湿透的时刻 …