不光要过嘴瘾，还要健康，营养科医生教你如何科学“贴秋膘”
（本文作者 吉林省人民医院营养科 郎爽医生） 夏季天气炎热胃口差，大家体重普遍会下降，立秋后天 …
减脂期间避开的误区.帮助到正在努力的小伙伴.
减脂期间一定要避开的误区❌ 一、碳水摄入过低❗🍝 很多小伙伴会在减肥的时候，刻意减少碳水🍜的摄入 …
很喜欢吃糖健身减肥戒不掉糖怎么办？
很多人喜欢甜食，戒不掉糖，特别是健身减肥期间，特别想吃甜食。一方面因为害怕吃糖导致减肥前功尽弃， …
小聂：跑步就是为了更好的吃喝，不对吗？
基于对理论知识研究的缺失，我很少谈到关于营养方面的话题，但这方面对于有追求的严肃跑者来说其实非常 …
健身增肌最需要补充的营养物质是什么？
健身圈一直流传着健身增肌不吃等于白练的说法，吃确实对于健身增肌来说十分关键。吃对，对于我们身体恢 …
健身饮食中的7个错误认知，看看你中了几条？再这样，小心白练
在现代社会流言蜚语随处可见，在健身领域也不乏非常多的谎言。如果你是没有锻炼经验的健身小白，容易被 …
育儿说：饮食很重要，尤其是在怀孕期间，来看看怎么吃更健康
怀胎十个月，孕9个月的妈妈终于能够看见曙光了，终于到了九个月，很快宝宝就可以出来跟妈妈见面了，终 …
夏天健身减脂忽略这个，一不小心就吃胖了！
夏天如此炎热，很多小伙伴们表示胃口不小吃不下饭，但是对于某些食物却能一次性吃很多，比如西瓜，一 …
做对饮食跟训练必须避开的几大错误！
饮食坑： 1.蛋白质摄入量太高 即使在增肌期，我们可以摄入相对更多的热量，但由于我们能够增长的肌 …
健身问答：减肥期间，吃炸鸡会胖吗？卷腹能减掉小肚子吗？
健身的过程中，我们会遇到各种各样的问题。今天分享几个常见的健身问答，为你解疑，科学训练跟饮食，提 …