你离上交叉综合征有多远！
以前有很不好的习惯 看手机、或者平时走路 有时候会不自觉地圆肩驼背，头往前探 久而久之 很多人就 …
拉伸和滚泡沫轴放松有什么区别？
很多小白初进健身房，就被灌输需要拉伸放松的观念， 那么拉伸=放松吗？两者有什么区别呢？ 今天我来 …
健身前热身的重要性，我希望你知道
从小到大的体育课上老师都会让我们充分热身，以防止运动中的受伤。因此，运动前热身的概念对我们根深蒂 …
【认识骨盆前倾，改正它 】
【骨盆前倾 】是很多人都有的体态问题 经过正确训练认知，很容易矫正。 前倾表现： 腰 …
运动了这么久，你真的学会呼吸了吗？
最近大家有私信问我：健身后，胸闷气短，头晕恶心，心跳加速，是不是健身过度的表现？ 如果运动后不舒 …