从精力管理开始掌控人生
今天介绍的是张展晖（@张展晖Eddie）的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》。 之所以介绍这本书 …
如何把握训练时的强度（上）
如何把握训练时的强度（上） 热量消耗是由运动强度及运动时间来决定的。对初学者来说，应由低强度运 …
新手跑步上路，别急，你需要知道这些
作者：老王 来源：跑步指南 跑步对于我们来说，或者是成本最低的运动之一，当我们的祖先吃腻了蔬菜 …
如何运动能让你的心脏更年轻健康？
如何运动能让你的心脏更年轻健康 1.什么是合适的心血管运动 我们用来提升心脏功能的是心血管运动， …
运动让你生活更有质量
随着年龄增大，周围的人一天天离你而去，而生活的压力，尤其是上有老下有小的时候，无论工作还是生活琐 …
自测乳酸阈值的方法，让跑步训练更加高效
大家有没有这种经验：本来跑得很顺，节奏很稳，在路上看到一滩积水就跳了过去，或是被狗追、来个暴冲， …