减肥过程中的能量守恒
?我们的人体，其实就是一个能量守恒系统。如果摄入热量大于支出热量热量，就会出现热量过剩，多余热量 …
我的减脂计划分析以及热量计算
计算我的每日总热量消耗，以及大致调整方法 热量计算公式来源sunny 专栏，后边我用好多个app …
健身多长时间，能减肥成功？看完这5点才明白
很多人都觉得减肥失败，是因为意志力太弱了，没有能够去坚持下来，其实在我看来并没有那么简单。比如 …
继续走在健康塑形的路上（33）
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减脂餐你到底该怎么吃！该如何的去搭配
什么算是合理的节食?很简单，不吃那些没必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少你摄入的热 …
为什么吃蛋白质可以帮我们甩秋膘呢？
同样都是能量来源，碳水和蛋白质都是4大卡/克，而脂肪是9大卡/克。而和碳水相比，蛋白质可以促进身 …