2020年10月18日 2020年10月29日 运动健身同一个动作翘臀还是壮腿，主要看你怎么练在进行下肢力量训练时，一些深蹲、硬拉之类的高效复合训练动作，会不可避免地同步调动、强化臀腿肌肉。 … 动作 / 同一个 / 壮腿
