三个月健身总结
总结一下这三个月的健身。 练的时候有酸胀燃烧的感觉，但是第二天就没有酸痛感了，总觉得练的不到位， …
髋关节活动受限是怎么回事_髋关节活动受限的原因
髋关节活动受限是什么原因引起的_如何训练髋关节的活动度 要说上半身最为灵活的关节那应该就属肩关节 …
夏季想练出马甲线？其实一点都不难，这套动作能帮到你
导语：说到马甲线，很多妹子都想拥有，可以说是妹子心目中最理想的身材。夏天到了，又该秀出马甲线了 …
总感觉“练腿日”缺了些什么，答案原来在这里！
每到下肢训练日，你是不是首先会想到深蹲、硬拉、弓箭步这一类经典的下肢训练动作呢？这类常见的动作有 …
4个简单动作，帮你紧致腰腹两侧缩小腰围，使马甲线更漂亮
在很多时候，对于想要马甲线的女士朋友们来讲，在她们的腹部训练过程中，对于侧腹部的训练会相对忽视， …
芬兰猎犬 Finnish Spitz
芬兰猎犬 的品种介绍 该犬的外貌与狐狸极其相似，它在过去是长期被用来捕猎小型猎物和鸟类的。尖尖的 …
4招轻松教你如何快速练就三角肌中束
现代生活节奏越来越快，虽然越来越多人对健身有了更多的关注，但是迫于工作或者生活的原因，没有时间经 …
瘦腿是我们经常进行的事情，不过并不是腿瘦就代表是美腿
一、怎么才算好看的腿？ 1.膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖 …
不要在练手臂的时候，做一个只会弯举的“杠铃怪”
如果1000块和一磅肌肉，你会怎么选呢？ 在文中最后的评论区告诉我们 总是纠结手臂为什么不能更 …
性感“恶魔”，翼状肩胛骨！
你知道翼状肩胛骨吗？ 先从字面上理解就是类似翅膀一样的肩胛骨，也被称作蝴蝶骨。 也就是背部的肩胛 …