一个动作告诉你，肱二头肌练不粗的原因！
肱二头肌练不粗的原因在于，大多数人不知道如何做弯举，他们并不擅长在弯举时充分刺激肱二头肌，弯举的 …
千万别用这6个技巧，居然让手臂再粗2cm，超有用！
无论在大街还是健身房，手臂绝对是最抓眼球，但是好多小伙伴都在想着手臂怎么练的时候，别人已经用很 …
二头肌必练的动作技巧，这才是真正的撕裂！
想要最大程度的刺激到目标肌肉，少不了肌肉的伸展程度，二头肌也是一样的，之前我们提过一嘴，下落到底 …
如何练好肱二头肌
拥有更大、更强壮的手臂可以给你一种自信的感觉。肌肉发达的手臂也能传达出运动能力和力 …