孕期适宜的运动控制体重
一、孕妇适宜参加健身项目 1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持 …
【小腹的力量，就是歌唱的气息！】
专业系统零基础学唱歌QQ/微信：2984767818 从肌肉的生理运动规律来看，任 …
做到了这个，腰肌的疼痛消失了！
现代的生活方式、娱乐方式、工作方式大都是伏案、久坐、久站，很少有父辈那种宽松的环境。 包括医生也 …
最合理的女生减脂运动计划
一个女生应该怎么减脂，是有许多减脂运动的，而在减脂运动中，有的运动很不错，有的运动一般，同时有些 …
了解这些常识，健身才会事半功倍
无论你是健身大师还是新手，当你第一次走进健身房的时候，你肯定会感到困惑。你不知道如何锻炼，你应该 …
去健身吧，你值得更好的自己
「减肥」被称为女孩子一生的事业。无论是社交媒体还是朋友聚会，一句“胖了”总会让人心惊胆战。很多人 …
怎样能让腿变直？
一些运动博主，说的基本都是运动矫正的办法。 但这种情况呢？ 小腿外侧粗，内侧缺失脂肪，整条腿看 …
从精力管理开始掌控人生
今天介绍的是张展晖（@张展晖Eddie）的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》。 之所以介绍这本书 …
来一段正确的有氧运动吧！
有氧运动，想必大家对这个词一定不陌生，很多人的健身之旅都是从有氧运动开始的。 但是运动了这么久的 …
拉伸过度的演变
拉伸过度的演变 经常有熟悉的患者朋友说： 我的身体以前不是很好， 通过拉伸运动， …