你说你要减肥所以不需要举铁？
众所周知，有氧训练可以帮助燃烧脂肪； 而跑步机或椭圆机则是我们日常的最佳选择； 但是你知道做过多 …
有了它，让你在健身路上不再孤单！
每个人进健身房时 都会带着这几个目标或疑问 我能坚持住！吗 我希望教练关注我 我想多交一些朋友 …
核心训练就是腹肌训练吗
相信当提到“核心”的时候，很多人的第一反应便是腹肌，更准确的说，是受到万千宠爱于一身的腹直肌。毕 …
HIIT训练外，小团课的大生意
作者/晟杰 编辑/GymSquare编辑部 即便对国内大部分健身房来说，HIIT课依然不算是一 …
划船机这样用，燃脂效率比正常高3倍
减脂不仅需要持之以恒，更讲究技巧，同样的减脂10斤，你可能需要2个月时间，而别人只需要1个月就完 …
训练顺序，那么多动作，该如何安排顺序？
知道了该练哪儿、练几次、休多久，那么在一堆训练动作中，我们又该选择哪些动作组成我们的训练安排，并 …
EMS训练有痛感或者受伤也可进行
EMS训练有痛感或者受伤也可进行 有痛感或者受伤可训练，这里的受伤指非软组织受伤，肌肉肌腱拉伤。 …
哪种健身训练方式更加适合你？
哪种健身训练方式更加适合你？ 喜欢健身的人都有着自己的目的，因此会有不同的锻炼方式，尤其是在健身 …
专注力解析
一、专注力含义 专注力又称注意力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“就是集中精力、全 …
健身房的健身顺序应该是怎么样的？
不管看上去是多么拉风、多么帅气的健身老手，都有什么都不懂不明白的第一次。健身顺序，就是很多新手弄 …