【体育中考】之耐久跑
耐久跑是学校体育的重点教学内容，也是体育中考的 …
肌肉恢复的小道理【健美译文】
作者：麦克·罗伯特森 来源：BB网 翻译：猪二狗子 肌肉恢复的科学，练后营养补充窗口期的新途径。 …
让手臂变粗的训练方法
想要强壮的 …
如何制定基础的健身减脂训练计划？
这里有最新的团课、私教知识分享，这里有最精彩的团课、私教视频，更多精彩敬请期待！ …
渐进性功能训练的分级与注意事项
渐进性功能训练的渐进方式 目录： 一 渐进性功能训练的等级 二 渐进性功能训练的注意事项 一 …
健身人的国庆“度假”安排！
堵车，排队，人挤人 这样的国庆假期，一定不是你想要的 那作为一个爱好健身的撸铁侠 该怎么 …
健身增肌训练最好不要每天做，你懂吗？
刚接触健身训练，恨不得每天训练，练得越勤，增肌越多？ 通常我们都体会过伤疤康复的过程，如果在伤 …
5 种提升增肌减脂效率的方法
很多人想要增肌减脂，却不知从哪里开始。今天我们介绍 5 个步骤，它们能让你的锻炼效果大大提升 …
背部训练十个王牌动作，你练过几个？
现在好多新手都是练胸不练背，这样下去会导致胸 …
肌肉围度过大会不会影响速度与灵活性？
在追求速度和灵活性的格斗场上，再灵活的重量级也比羽量级的要慢一点，但换来的是更大的力量！ 增肌训 …