99%的人不知道自己已经弯了！恐慌……
没有人不想变得既挺拔又高大，这样的男生阳光活泼，这样的女生青春靓丽。 很多地方我们都能看见 …
每天做这个动作5次，放松肌肉，提高身体灵活性
今天想来给大家介绍一个很好的拉伸动作，这个动作我们每天都可以做，只需要每边做五次，既就可以获得一 …
背阔肌下部怎么练 背阔肌下部锻炼动作推荐
背阔肌下部怎么练？背阔肌下部锻炼动作推荐 背阔肌的线条会一直向下延伸，并最终聚集到腰部。 而 …
这5种姿势会让你体态变形，一定要纠正
若长时间让身体处于不良的姿势会让身体肌肉不平衡，尤其是当脊柱形状发生改变时会增加对脊柱周围神经的 …
哪些姿势会毁了人们的健康？这4个姿势必须立马改正！
姿势可影响精神面貌和气质，正确的姿势是抬头挺胸收腹。但部分人因为工作和生活因素，一直让身体处于 …
「这4件事对宝宝的脊柱伤害很大」
很多妈妈都会发现，有的高个子男生，往往会有些驼背，总是挺不直背部，看起来不是很舒服的样子。其实不 …
“健康脊柱”，你必须拥有！
自从〖清心〗搬迁新馆以来，坚持打卡上课的伽人们都沉浸在新馆的环境氛围中… 聚气凝神， …
脊柱侧弯最好不要做哪些运动？
脊柱侧弯之后对运动需要有一定的要求，一要考虑到心肺功能，侧弯以后对患者的心肺储备功能造成影响， …
练了一年不到的瑜伽，至少长高了2cm？
成年人还能长个儿吗！一般来说是不存在这样的可能。 过了长身体的年纪，基本就不会长个子了，那为什么 …
腰酸背痛这样的扭转唤醒脊柱！
作为现代人 谁还没点腰酸背痛的问题？ 作为瑜伽习练者，脊柱问题在前屈、后弯等体式中尤其容易感受得 …