如何练出饱满的胸肌？注意6个练胸细节，附：一组练胸动图
越来越多男人进入健身房锻炼，渴望练出出色的肌肉身材。而好身材是自律的象征，只有长期坚持撸铁训练的 …
别练了，高手的胸肌大都是因为基因好！
他的胸肌很大，又很饱满！一定是基因好，一定是吃蛋白粉的，一定是用了什么东西的。那不如说，是练深 …
为什么卧推力量变大了，胸肌没有变大
卧推重量不断上涨，但胸肌却不见更好，可能是以下两个原因造成的： 1.动作不标准 2.神经控制力增 …
0器械教你全面练胸肌
在许多小伙伴印象中，想把胸练好就一定得去健身房用各种器械，才能出效果，之所以大家会有这种想法，首 …
胸肌成为他进步最快的部位，因为用上这7个动作
胸肌练出好看的形状，就要采取极致的方法。胸肌是最直面的门面肌肉，谁不想练出又大又饱满的胸肌，要 …
卧推找不到感觉？那是因为你的姿势错误！
卧推找不到夹胸的感觉怎么办？全是胳膊在用力…… 今天我们就一起来找找原因。一般来说，卧推的时候 …
胸肌可以这样练，一对哑铃可以有4种变式卧推，你做了几个？
当我们在做哑铃卧推的时候我们在做什么？ 相信有非常多的小伙伴就是在拼重量。觉得如果不能推更重， …
这4种身材男人最容易练偏，你知道吗？
今天我们要说说4大男性 最常见的练偏的身材 以及如何改进 01 头重脚轻 讲真，练腿的是真爱练 …
卧推练胸不够饱满？学会1个变式，小重量也能练出大胸肌
导语 练胸虽然一直被说成是“新手”的事，但饱满的胸肌对整体美观度的贡献是有目共睹的。其中，卧推可 …
想要做好卧推，你需要知道这七点！
点击关注我有惊喜 说到胸肌训练，一定离不开一个动作——杠铃卧推，它是整个上肢力量的综合体现，也 …