你如何拯救久坐办公室的脊背？
5个体式，拯救你的颈背不适 坐了一整天，背部僵硬，颈椎酸痛……你会怎么办？Roger Cole …
背部训练排行榜
因为练背太难了，高手都会讨论如何能把背练好，而下面8个最有效的练背动作排名，高手都在用！ 第8位 …
私教都未必教你的几个杠铃划船细节技巧！
所谓新手练胸，高手练背。因为胸肌是最容易练得肌肉群之一（当然要练出完美胸型还是没那么容易），而 …
想要练出好看的背部，需要注意这3点
健身训练中，许多朋友都喜欢练习胸部，但经 …
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