怎么把肩膀练宽？牢记6个练肩技巧，一组肩部训练动作
健身训练的时候，你练肩了吗？你是否重视肩部训练？ 我们的身体是由多个肌群组成的，这些肌群可以分为 …
5个动作每天15分钟，助你锻炼背部、手臂、肩部和胸部
健身运动从来都需要持之以恒，你只要保持足够的决心和信心，再加上那么一点点耐心，就没有什么目标不可 …
职业运动员都在用的训练计划，全面帮你打造完美肩部！
很多人都喜欢练肩但是动作非常单一其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的因为肩部（三角 …
哑铃卧推：改变握法避免肩膀痛
你热爱卧推，但是你的肩膀拒绝合作。事实上，肩部疼痛已经成为一个限制因素，很多人在卧推过程中受到肩 …