普拉提运动好处多多
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、 …
99%的人不知道自己已经弯了！恐慌……
没有人不想变得既挺拔又高大，这样的男生阳光活泼，这样的女生青春靓丽。 很多地方我们都能看见 …
什么是上交叉综合症？对人体对健康影响有哪些？
上交叉综合症在我们运动矫正中称为“圆肩／驼背”体态，医学上称为：上交叉综合症！常见于办公室人群 …
为什么要“力量训练”？🤔
ᕼI ! 大家好吖🥰♡★ᖴɪᴏN𝑎☺︎★健身饮食干货♡ ♡ ——————— …
替孩子做事的弊端其一
剥夺小孩子肌肉发展的机会。小孩子愈动作则他的肌肉愈能够发展，反之则他的肌肉就要退化了。 孩子在肌 …
练腿不拉伸，你可能是想“废”！拉伸知识你了解多少？
每周练腿的日子是不是你最不想去健身房的日子？ 每次练完腿都懒得去做拉伸心里总想着：这点运动量 …
15岁少年练出一身肌肉，还拿下了健美冠军
都知道打造身材并非一日之功，尤其是对增肌人群来说，更是一件不容易的事情，想要打造一身优质的肌肉身 …
增加10公斤肌肉，代谢增加126，亏了……
上图是人体各器官的耗能占比情况，这些共同组成了人体的基础代谢（REE）。 其中占比最高的分别是 …
瘦肩针真的管用吗？注射瘦肩针时疼吗？
夏天来了 一字肩、吊带裙…该轮番上场啦！ 这时就要有个“美人肩”，即肩膀曲线平直流畅 不仅穿露肩 …
肌肉增长缓慢的你该注意哪些方面？
你走进健身房，看到那么多的健身的人，却很少发现能够练出一身肌肉的。很多人在健身的时候会发现， …