运动初期假胖？健身时哪些微量元素需要摄入？| 健身常识
最近小A信心满满奔着减肥、开始健身，每天有氧跑步45分钟，坚持了三天，一上秤，却发现体重不减 …
大强度间歇性耐力运动后肌糖原的恢复
从上图中可见在恢复初期2小时内，不吃食物也有肌糖原恢复；2小时以后，普通膳食和高糖膳食对肌糖原 …
为什么锻炼之后更容易饿？
作为一名私人教练，你可能会经常被客户问道：“教练，我上完健身课好想吃东西啊！好不容易鼓起勇气锻炼 …
耐力项目训练者的宏量营养素补充（一）
耐力项目训练者与其他项目的区别在于对食物数量的要求，耐力项目训练者必须具备良好的能量储备恢复能 …