空腹运动和饭后运动，哪一个更减肥？
空腹（饭前）运动，人体内碳水储备较少，身体耗能的能量来源，会更倾向于燃烧脂肪。 这个时候，选择 …
空腹运动更容易减脂？？有助于减肥！？？
空腹运动更燃脂，是建立在「空腹时体内血糖较低，从而迫使身体动用脂肪供能」这个理念之上的。 然而 …
早上可以空腹有氧吗
今天聊聊早上空腹有氧的问题。 这个话题一直是有争议的，有很多健身小伙伴们，包括不少健美运动员在备 …
健身减肥早上喝咖啡对身体好吗？
大部分业余健身爱好者，既要工作，还要兼顾健身，导致早上精神状态不是很好，习惯早上喝一杯咖啡提神， …
空腹有氧跟健身的关系
很多人喜欢空腹有氧，认为空腹有氧减脂效果更好，但空腹有氧会不会有什么坏处？什么样的人不适合？对增 …
空腹训练还是饭后训练更减脂？
对于减肥的人群，先吃饭再运动，还是先运动再吃饭，哪个更燃脂呢？今天我来聊一下这个话题。 🐷你要知 …
您有一份最全运动时间表，请收藏！
春暖花开的季节，想必你已经列好了这一整季的运动计划吧！ 在上几期的文章中，米粒为大家剖析了春季 …
为瘦身选择空腹跑步是否利于健康？
本期作者：吴婉仪 赵力超 | 美编：陈敏桦 赵力超 大家都知道，跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方 …