跑步伤膝盖？不懂跑步，别瞎说！
近期，在BBC的纪录片《锻炼的真相》中，专家给出的结论是：跑步不会伤膝盖，并且表示跑步不仅不会伤 …
热身2大要点，运动前你都做了吗 ?
无论你运动是要瘦身减脂、增肌训练等活动目的，都需要做好充分的热身让身体暖暖机，大家都还记得以前 …
慢跑2公里可以代替跑前热身吗
进行热身运动的主要目的是轻微加快心跳，唤醒人体内参与运动的各个部分，提高神经肌肉系统的兴奋性，让 …
健身不热身，你还在自残？！
每天都在说热身的重要性 然而还是有小伙伴忽略了热身运动 讲真，不做热身？！ 那你还不如不要健身！ …
完整的篮球动态热身！
本文将介绍一个动态热身的五个不同阶段，这五个阶段应该被纳入到一个成功的篮球热身训练中。 动态热 …
开启运动第一步，热身运动你做对了吗
大家都知道热身重要，但并不清楚具体原因。 就好比上体育课，运动开始之前，老师都会要求做热身活动 …
运动健身知识指南（大全）
究竟怎样才算是规律性的运动？每次运动多常时间较为适当？ 就普通人而言，每周最起码保持做三次运动， …
怎样的热身效果最好？
下次训练前，请记得要热身哦！ 之前的文章中，小编曾提到过热身的好处，能够让身体逐渐适应运动状态， …
热身和拉伸傻傻分不清楚？？？
作为一个主打健康高蛋白零食的官博，厨妹决定以身作则，坚持健康生活，科学健身，带领小伙伴们向更加自 …
七宗罪我占满了！
一宗罪：可怜的目标设定 ◆很多人最大的问题之一就是没有明确的目标，他们可能知道他们想要变的强壮一 …