如何制定基础的健身减脂训练计划？
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两种运动一结合，心脏病风险降一半
心脏病是全球第一大健康杀手，到目前为止，定期运动是促进心脏健康的关键已经不是什么秘密了。但对于那 …
你说你要减肥所以不需要举铁？
众所周知，有氧训练可以帮助燃烧脂肪； 而跑步机或椭圆机则是我们日常的最佳选择； 但是你知道做过多 …
原来可以利用这些养成白里透红的牛奶肌
今天来分享一下，一些皮肤保养的心得，怎么养成白里透红的牛奶肌？ 1饮食健康 平时可以多吃一些抗氧 …
夏日不能忍系列3 | 懒
夏季一升温，“懒癌”就扩散？可是，懒得动就长肉，绝对不能忍！据研究，酷热的季节，身体排汗带来钾元 …
有氧训练对于增肌的重要性
很多人在健身训 …
都去健身房举铁了，还需要经常跑步吗？
在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动会对他们的削减训练效果，比如说影响增肌效 …
都去健身房举铁了，还需要经常跑步吗？
在这个世界上有两种人，一种人是排斥有氧运动，认为有氧运动会对他们的削减训练效果，比如说影响增肌效 …
练什么，取决于你要什么！
力量训练，有氧训练，这个大家都比较熟悉了。一个更多为了增长肌肉，一个更多为了减脂。我们会发现，有 …
有氧代谢运动有以下七大益处
1、控制高血压 有研究表明，有氧代谢运动可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱， …