加速糖分脂肪转化、刺激孩子生长发育…这六类人更适合有氧运动
不管是哪种运动，很多人会优先选择有氧运动进行，希望通过跑跳、健走等达到减脂效果。 简单来说，运动 …
这样做可以让你精力旺盛
在回答这一问题之前收首先要看你是否有体态问题，其实要想使自己精力更充沛精神更饱满不能单一从有氧或 …
全网都说hiit减脂效率最高，它真是最适合减脂的运动么…
说到减脂，有氧运动（跑步、自行车等）还是hiit，哪个更适合你… 👇 一派是“HIIT死忠”，大 …
18. 心肺功能训练
🌟不要单纯的重复你永远期望有什么奇迹发生，我们只有在重复当中不停的去优化。 每周进行3̵ …
为什么减肥后体重容易反弹？
点击关注我有惊喜 减肥成功的人会问到一个问题，那就是如何才能控制好身材，同时减肥成功后避免反弹 …
来一段正确的有氧运动吧！
有氧运动，想必大家对这个词一定不陌生，很多人的健身之旅都是从有氧运动开始的。 但是运动了这么久的 …
运动提高免疫力，空腹运动消耗肌肉吗？
有氧运动消耗肌肉吗？提起有氧运动相信大家多少会有一些了解，空腹有氧运动是可以消耗肌肉的，但是对我 …
撸铁和跑步哪个更减脂？别再瞎练了
时常有人会问，撸铁和跑步哪个更减脂？ 有网友特地做了个测试来验证。采用的方式是根据心率来估算卡路 …
有氧运动—健康你我
人类的健康来源于科学的运动。并非任何运动都有益于健康，也不是运动量越大、越剧烈，出汗越多，对健康 …
糖尿病患者运动形式
从目前关于运动与糖尿病的研究成果来看，有氧运动和抗阻训练是糖尿病患者运动方式的良好选择，建议2型 …