健身人的国庆“度假”安排！
堵车，排队，人挤人 这样的国庆假期，一定不是你想要的 那作为一个爱好健身的撸铁侠 该怎么 …
跑步不拉伸到底有什么危害？
跑步如今已成为了一项全民运动，跑步要拉伸的科普文章你也能在各大平台上看到，但是仍能看到很多朋友跑 …
只健身不拉伸？一身疼痛该何去何从？
健身，已经是时下人们的热门话题和活动。年轻人出入健身房，老年人出入各大广场… 虽然现 …
怎样的热身效果最好？
下次训练前，请记得要热身哦！ 之前的文章中，小编曾提到过热身的好处，能够让身体逐渐适应运动状态， …
瑜伽精准拉伸解剖图，看看瑜伽是如何拉伸的
很多人接触瑜伽都是被瑜伽的体式所吸引，高难度的体式，我能做到，别人做不到的体式，等等因素吸引了很 …
必须拉伸的10个原因
必须拉伸的10个原因 拉伸舒缓压力 长期压力会在体内产生许多不良反应，包含焦虑，疲惫和紧张等感受 …
八个动作，带你重回少女身材！
有些小伙伴总是问 为什么小编总是在讲理论 那好 今天小编就给大家 带来一套徒手动作 主要作用肌群 …
坚持拉伸，对身体有什么好处？
点击关注我有惊喜 无论是做全面有氧运动，还是做力量训练，拉伸都应是一种健康习惯，它能让你获得真 …
拉伸越做越伤？跟着学，做对了才能变好看！
相信大家都知道 运动前热身和拉伸非常重要 然而有的人拉伸，却不觉得有效果 那最大的可能就是：你 …
小腿也要细长直！瘦小腿集锦终于出炉啦！
小腿也要细长直！瘦小腿集锦终于出炉啦！ 这套动作是瘦小腿的经典动作，其实腿部问题不管是肌肉型、脂 …