静态训练的“平板支撑”对你的腹肌真的起不到什么大作用
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经常做平板支撑，会有什么收获？
弹力带小腿的训练动作有弹力带上提膝抬腿、弹力带跳跃转体和俯卧弹力带腿部弯举，弹力带上提膝抬腿可 …
喜大普奔！我终于不用在平板支撑下度秒如年了
平板支撑，一个简单易上手，随时都可以开练的核心训练动作。从最开始撑不到30秒，到慢慢地变成了2 …
七月大挑战：Kelsey Wells 3周平板支撑挑战
张景琦「理学博士，健身畅销书《本能减脂》作者，北京网络知名人士联谊会理事」 未经本人许可，禁止在 …