科学健身 | 7分钟健身法让碎片时间动起来
多少人在节日的“逛吃逛吃”后，多了层含泪也甩不掉的脂肪？想想要每天跑好几公里的长跑或者去健身房狂 …
夏季健康锻炼挑战
尊敬的读者， 您是否想激发运动的动力？对于我们中的许多人来说，在新冠肺炎期间，我们的日常步骤和计 …
黑椒烤虾、烤肉串、蒜香烤鸡胗、烤翅根、烤豆腐的家常美味做法
黑椒烤虾 备料：虾10只、黑胡椒半勺、盐1勺、花雕酒1勺、油适量。 做法：把虾剪去虾脚，取出虾线 …
一张「能量消耗表」告诉你，哪种运动最“减肥”？
现在快节奏的生活条件，很多人忙着工作挣钱，几乎都没有时间运动，白天在办公室坐着，晚上回家就想躺 …
双色抹茶旋风卷面包
菜谱可以做5个可爱的小面包。 模具长：宽：高～14:7:5厘米 材料： 高筋粉250克 细砂糖 …
初学者想要快速get瑜伽劈叉，先做这6个简单的动作就很有效！
练瑜伽，经常会有很多伽人咨询，初练瑜伽，想要get瑜伽劈叉，练什么动作最有效。 其实答案并不难 …