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对女生来说，有两件事可以贯穿一生：减肥和变美。在减肥的道路上，如果穿上质感满满的健身裤，不仅能激 …
品种猫和流浪猫如何选择
很多人问我，我喜欢猫，我应该收养一只流浪猫，还是购买一只品种猫呢？ 问这种问题的人我先当你是有 …
黄金假期备孕，如何“一击即中”？
国庆长假，众多“异地爱人”纷纷得以团聚，众多新人成双成对。家里催完婚，接着催娃的气势浓烈不减 …
跑步后筋疲力尽？教你六招快速赶走疲惫！
跑步后身体常会产生疲劳的感觉，主要表现为肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动 …
详细解读深蹲动作，教你如何正确深蹲
1.哑铃深蹲：首先要保持一个标准的深蹲姿势，然后双手发力握适重的壶铃做深蹲训练。双臂在握壶铃时 …
三伏天容易上火，烦躁又脾气大？试试这14个排火毒的阴瑜伽序列
一、体内有火毒的症状是什么 热毒即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称 …
“反向”平板支撑，你能支撑多久？
反向平板支撑：这个动作将加强你的核心和下半身肌群。肘部撑地的动作如下图： 女生可以采用手撑地的反 …
练瑜伽，手臂、核心力量不够？这套瑜伽小串联要常练！
练瑜伽，很多高阶体式都需要有好的核心以及手臂力量为基础，但很多伽人表示，普通体式的核心练习练的多 …
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想要漂亮马甲线？一个动作就足够
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