18张拉伸肌肉图送给热爱健康的你(收藏级)
拉伸运动不仅对那些积极运动的人很重要，对那些长期久坐不动人也非常重要。 …
跑步后筋疲力尽？教你六招快速赶走疲惫！
跑步后身体常会产生疲劳的感觉，主要表现为肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动 …
瑜珈上百种 哪种最适合你？（全网最详细的瑜伽内容）
「瑜珈」男女皆宜、一个垫子就能做而且好处多，堪称国民运动。网路上查得到的派系就超过10种，各派 …
三角伸展式──强化核心与雕塑腰线
许多运动员都必须拥有稳健的核心才会有更好的运动表现。锻炼核心通常会做上仰卧起坐或是棒式，但除了 …
翘臀好动作：弹力带俯卧伸髋
紧实上翘的臀部人人爱！很多女生进到健身房都想把屁股练的翘翘的！很多男生对翘臀也是没有抵抗力！ …
跑步容易受伤？可能这个部位没有被重视
如今跑步已风靡全球，越来越多的人乐于通过跑步来增强体质，以保持健康的生活状态。但跑步看似没有什 …