逆转脂肪肝，快走or慢跑，哪种更有效？答案出乎意料！
说到脂肪肝，大家应该都不陌生，作为“富贵病”的新代表，其发生率可谓逐年攀升，且呈年轻化趋势。据保 …
社体指导员指导安全健身——从自身做起 营造健康有序氛围
资料图 在吉林省梅河口市的很多全民健身场所，经常能看到张雪岩、张雪芬两姐妹的身影，她们不但是 …
停止训练后肌肉流失怎么办？3个方法，有效避免肌肉流失
每个男生都想拥有一身完美的肌肉，从而走上健身这条路。有些人坚持健身半年或1年，甚至更久，可随着时 …
健身各阶段最易忽略的 9 个错误，看看你中枪了没？
—训练前— 一说到练之前，可能大家 …
健身圈公认的7个增肌技巧，你知道几个？
每个健身爱好者基本都有过以下几种情况： 为什么锻炼这么久，身体却没什么变化？减脂期，为什么体重不 …
一般健身多久才能看出明显的效果？
1、不同的部位起到的效果是不一样的，还要根据每一个人的体质情况来看，如果我们体脂含量不是特别高的 …
不爱运动的宝宝很“危险”，家长要重视起来
关于孩子健康、教育的问题是每个家长都尤其关注的，有数据表明，3岁以前的宝宝，大脑发展得最迅速， …
延缓衰老，从运动开始
当人们的需氧量及力量随着岁月的流逝逐渐减弱时，这些运动可以加强人们的心肺功能。 大步走，可以增强 …
好的核心训练或许应该这么做
最好的核心训练可能会让你感到惊讶，而仅仅只是基础的卷腹自然是远远不够的。 要想建立强大的核心，你 …
快走VS慢跑，哪种方式更好？
快走VS慢跑，哪种方式更好？这些运动误区没搞清楚就白练了 原创 微医 微医 5天前 夏天到了，又 …