过度训练对于我们的健身百害而无一利！
点击关注我有惊喜 相信很多健身的朋友都有过过度训练的经历，过度训练对于我们的健身是有百害而无一 …
别人减肥花钱，你减肥要命啊
转眼间，天气热了，太阳大了，又是比拼身材的时候了。 减肥之路，披荆斩棘，谁还没有踩过几个雷？花几 …
碎碎念能量代谢之脂肪代谢（内有减肥方案）
写在最前面，一切请结合临床医嘱谨慎参考 病理性、骨性病变请务必遵医嘱！ 重要事情说三遍 遵医嘱！ …
一、山式站姿-方法详解
方法： 1. 双脚并拢站立在垫子上，脚趾朝前，两大脚趾并拢， …
秋季锻炼好时节，掌握这几点很有必要
随着温度的下降 上海的秋天也要来了 又到了“贴秋膘”的季节 每逢换季，因为温差原因 很多人身 …
适合寒冬的7个暖身瑜伽动作，提前熟透
冬天特别的冷，而且屋内的暖气也不够足，一直裹着像个小熊一样，更别提运动了，躲在被窝里根本不想动， …
跳舞时动作不自然，不够自信怎么办？
研究表明： 需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要 …
今年万圣节上最火的南瓜健身，你学会了吗？
一年一度的万圣节刚刚过去，最红的也许就是南瓜健身。 1.南瓜俯卧撑 面朝下俯撑在地板上，身体挺直 …
作为瑜伽初学者，你要明白这几个关键点
初学瑜伽的你可能会有点迷茫，或者对瑜伽的了解还很浅，没关系，了解这8个关键点，你能够更快地体会到 …
千万别把瑜伽当药吃
我们把瑜伽当成了一种身体上的辅具、或者精神上的寄托。但健康和快乐其实更准确地说应该是练习瑜伽的副 …