3组郊外瑜伽体式，放松身心释放压力，提升优雅气质
现在的瑜伽会所越来越多，说明人们对身材的要求和对健康越来越重视了，每个瑜伽馆都会定期组织会员们一 …
病情来袭 突击健身不可取
全国确诊肺炎1999 例 疑似 2684 例 死亡 56 例 治愈 49 例，除了勤洗手戴口罩 …
为什么说瑜伽是女性最理想的锻炼方式？
瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别，因为瑜伽的本质不是运动，而是修行。 瑜伽主要包含呼吸、体式和 …
巨臂训练一例【健美译文】
作者：罗杰·洛克里奇 来源：BB网 翻译：猪二狗子 做这个手臂训练计划，衣服的袖子，可以再大一码 …
训练的本质（纯干货，篇幅较长耐心阅读）
训练的本质： 从生理学的角度，训练是一个应激源，属于应激学的范畴。 应激源？顾名思义，产生应激的 …
了解这些常识，健身才会事半功倍
无论你是健身大师还是新手，当你第一次走进健身房的时候，你肯定会感到困惑。你不知道如何锻炼，你应该 …
这个时间锻炼，燃脂效果最好
早餐前锻炼，燃脂效果佳 英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪， …
女神李素妍练瑜伽，这大长腿，这颜值爆好看
现在，不少的人通过运动成为了运动达人或者健身达人，而这些达人同时也在一些领域做出了自己的贡献。女 …
无限极减龄，增加少女感
不知不觉脸上就开始无限极出现细细小小的皱纹，但是你们知道吗，就算你的皮肤状态还好， …
每天坚持一种运动，想不长高都难
well，对于很想很想很想长高的青少年来说，做一些拉伸运动是可以起到促进生长的作用。 但是拉伸 …