跑步属于有氧还是无氧运动？坚持跑步，你会收获什么好处？
跑步是一项零门槛的健身锻炼项目，没有条件去健身房的人，只需要迈开两条腿，就能跑起来。但是有人不清 …
跑步，你戴运动手表吗？
2020年新冠疫情全球漫延，阻挡了马拉松的浪潮，但同时因为疫情，大家跑步的热情不减反增，开始意 …
跑步多久可以参加半马呢？分享我的一些经验
秋风起，天气凉，这个不冷不热的季节再适合跑步不过了，否则一旦到了冬天，气温下降，跑步就需要很大的 …
晚间悦读 | 坚持跑步的每一天里，你的身体正在发生这些变化
你还记得，自己是从哪一天开始跑步的吗？ 也许你只记得模糊的时间段，但是你跑出来的每一段路，身体 …
掌握好这些训练方法，轻松提升你的的跑步成绩
对于很多初跑者来说，跑起来和坚持跑下去是摆在第一位的。 但是，当一名跑者从初跑者进阶为成熟跑者时 …
跑步9年后，我总结出来这9条无伤跑法！
跑步并不是一件心血来潮的事，坚持下去，往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里，能做到无伤跑步 …
O型腿减肥想跑步？正确姿势你得先知晓!
O型腿跑步姿势不正确，不能健身反伤身！在膝关节活动时，膝关节内侧的摩擦力也会增大，导致关节磨损 …
最新研究表明膝盖软骨具有可塑性，跑步后能够主动修复增强
跑步真的损伤膝盖吗? 这种担忧并非毫无根据。跑步会导致关节大量弯曲和撞击，这会磨损膝盖内的缓冲软 …
跑步辅导班，陪你一起跑，跑一辈子
为了健康，每周最低跑量应该是多少？运动是健康生活方式最重要的 …
晨跑相当于自杀？夜跑又太危险？跑步的最佳时间只有这3个小时！
跑步是很多人选择的一项有氧运动，因为它很方便而且有益，不需要到健身房，不需要健身器材的辅助，室内 …