胸肌怎么练出棱角？打造悬崖般下胸线
适合人群?：所有健身人群 内容标签：胸肌 下胸 臂屈伸 #清风健身说##谢谢你喜欢我# #健身真 …
重量训练后，如何才能减轻脊椎的压力？
点击关注我有惊喜 很多人做完重量训练或举重训练下背会有酸痛或紧紧的。排除姿势不良或是代偿的情况 …
史上最全健身黑话，不懂不是健身人
1 写在开头的话 我先要讲一个悲伤的故事。 如果你看了我之前某一期讲步道乐跑的推送，我里面有讲这 …
深蹲蹲到哪里合适？至少平行蹲
有人说练习深蹲，蹲的越深效果越好，你是不是也被这样误导过呢？那么深蹲所谓的深究竟是什么样的程度呢 …
核心肌群是什么都不知道，又谈何训练？
点击关注我有惊喜 核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，一个人无论看起来有多么强壮，如果其核 …
力量训练时，组与组间隔时间，该休息多久？
当你出现在健身房时，你问你的健身伙伴们最重要的问题是什么? 你重量加了多少? 今天我应该练些肌肉 …
这条健身及格线，你过了吗？
这绝对不是精英数据，但你真的过了吗？ 在评论区告诉我们你的成绩 你健身多久了？这个问题也许只有 …
深蹲效果好,补药比不了,谁练谁知道！
深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉。他们还对整个身体创造了理想的环境释放睾丸激素和生长激 …
推胸不练上胸，小心男人也会胸下垂！
胸肌是男生很注重的一个部位， 而女生也更应该训练胸肌， 能够让体态更好、站得更挺。 而好看的胸型 …
腿越跳越粗？你的问题在这里！
练舞蹈为什么会腿粗： 1、长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。 2、静力工作（腿控制动 …