不光要过嘴瘾，还要健康，营养科医生教你如何科学“贴秋膘”
（本文作者 吉林省人民医院营养科 郎爽医生） 夏季天气炎热胃口差，大家体重普遍会下降，立秋后天 …
健身增肌最需要补充的营养物质是什么？
健身圈一直流传着健身增肌不吃等于白练的说法，吃确实对于健身增肌来说十分关键。吃对，对于我们身体恢 …
运动后营养补充把握黄金1小时增肌燃脂
辛辛苦苦运动消耗掉几百卡热量后，有些人为了控制体重而不再进食，其实这样的习惯反而让运动效果大打折 …
孕期最该补的营养有哪些呢？
想必妈妈都知道，备孕及怀孕期间最重要的事之一就是补叶酸。 如果体内叶酸不足，会增加胎儿出现「神经 …
爸妈必看：夏季补锌关键期，妈妈轻松带娃不闹心
夏天来啦~气温升高之后好多宝宝会出现食欲不振、挑食、身体消瘦的很快，反复口腔溃疡，而且经常感冒的 …
有效恢复能量的3种西洋人参食譜
俗话说得好：「活到老，不只要学到老，更要动到老。」随着运动风气逐年兴盛，一般人投身运动的目的不 …
触目惊心！中国孩子竟然这么缺维D！看看你家中招了吗？
—“听医生说不用给宝宝补钙？” —“是的，补维生素D更重要，能促进钙的吸收。” —“什么时候给宝 …
家有宝宝要收藏‖教你如何选好钙源补充钙
临床上钙剂好与坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。但钙的吸 …
健身必备|增肌期的营养补充攻略
增肌期的朋友，我建议大家训练前半个小时可以补充一些水果，或者是碳水化合物。 在训练前半个小时补充 …
不要因为一瓶水，毁了两小时的训练成果！
前有“三分练，七分吃”，后有“胖从口入”。大部分人都曾为了管住嘴立下不少flag，但是也只管 …